Vârsta biologică poate fi contrlată prin modificări ale stilului de viață, potrivit unei cercetări recente a Institutului Helfgott din SUA. Studiul a implicat participanți cu vârste cuprinse între 52 și 70 de ani și a demonstrat că anumite valori asociate vârstei biologice pot fi influențate pozitiv în doar 8 săptămâni. În România, Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României susține programe dedicate studiului longevității. Recent, a fost lansat proiectul „Zonele albastre ale longevității” prin intermediul căruia vor fi identificate și analizate factorii de longevitate din zonele țării.
Senatul Științific susține cercetarea Institutului Helfgott din SUA și face public factorii care contribuie la controlarea vârstei biologice.
O dieta sănătoasă
Un aspect esențial în controlul vârstei biologice este alimentația. Participanții au urmat o dietă bazată pe pește și legume verzi, în cadrul unui program alimentar de tip fasting. Consumul moderat de proteine, antioxidanți și acizi grași omega-3 a avut un impact semnificativ asupra sănătății celulare și a proceselor de îmbătrânire.
Somnul și relaxarea
Somnul de calitate este la fel de important. Participanții au fost încurajați să aibă un somn de minim 8 ore pe noapte. De asemenea, programele de relaxare, meditația și gestionarea stresului au contribuit la menținerea sănătății psihice și la reducerea impactului negativ al stresului asupra organismului.
Exercițiile fizice
Activitatea fizică regulată a fost un alt factor cheie. Exercițiile cardio și antrenamentele de forță au susținut sănătatea cardiovasculară, au întărit sistemul imunitar și au contribuit la menținerea masei musculare.
Suplimentele alimentare
Pe lângă dietă, participanții au primit suplimente alimentare cu acid folic, probiotice și vitamine. Acestea au avut un rol important în menținerea echilibrului nutrițional și în susținerea funcțiilor celulare.
Rezultatele au fost analizate independent la Universitatea McGill și la Universitatea Națională de Medicină Naturală, confirmând o reducere semnificativă a vârstei biologice. Această abordare naturală și non-farmaceutică deschide perspective interesante pentru îmbunătățirea sănătății și, poate, chiar a longevității
Exemple de bune practici
Chris Mirabile, proprietarul companiei Novos, a devenit un exemplu de succes în controlul vârstei biologice. Adoptând un regim similar, el a reușit să-și reducă vârsta biologică de la 39 la 26 de ani. Un alt exemplu poate fi cel al lui Dan Go, cunoscut și sub numele de FitFounder pe platforma X. El a împărtășit rezultatele unui experiment în care șase femei și-au redus vârsta biologică cu o medie de cinci ani într-un program de opt săptămâni. Acest program a inclus modificări ale dietei și stilului de viață
În concluzie, controlul vârstei biologice nu este doar o teorie, ci o realitate accesibilă fiecăruia dintre noi. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, putem influența pozitiv procesele de îmbătrânire și să ne bucurăm de o viață mai lungă și mai activă.
