Conform unui studiu din 2009 al Universității Sussex, lectura zilnică timp de minimum 15 minute poate reduce nivelul de stres cu 68% și implicit reduce îmbătrânirea prematură a inimii. Acest lucru este mai eficient decât a asculta muzică sau a bea un ceai fierbinte.
Cum așa? S-a observat că citirea reduce tensiunea arterială și scade ritmul cardiac, ceea ce ajută mușchii corpului să se relaxeze.
Un alt beneficiu al lecturii care face posibile efectele benefice la nivelul corpului este, cel puțin în cazul beletristicii, concentrarea pe zona imaginativă a minții noastre. Pe măsură ce citim, creierul transpune aproape involuntar textul în imagini ceea ce apropie individul de zona sub-conștientă. Activarea acestor zone ale creierului poate conduce la scurte momente de reverie, extrem de benefice pentru reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
