Stilul de viaţă, îndeosebi cel alimentar influenţează în mod definitoriu longevitatea. Medicina stilului de viaţă prioritizează dietele în tratamentul de remisie a bolilor cronice.
Populația din „zonele albastre ale longevității”, cercetate de Dan Buettner, care consumă alimente preponderent vegetale și proteine din nuci și pește.
Cele mai sănătoase diete din lume sunt:
-
dieta mediteraneană
-
dieta nordică
-
dieta okinawa
Populațiile din bazinul mediteraneean au o speranță de viață ridicată în comparație cu restul țărilor europene. Dieta mediteraneană pune un mare accent pe legume, fructe și cereale integrale și peste.
Dieta okinawa se bazează pe practica de a mânca ceva din pământ și din mare în fiecare zi. Printre „alimentele lor de top longevitate” se numără pepenii amari și galbeni, produse din soia și tofu, usturoiul, spanacul japonez, orezul brun, ceaiul verde și ciupercile shitake.
Dieta nordică se bazează pe alimente vegetale, legume cu frunze verzi și rădăcini, fructele de padure, precum și pe peștele gras, cum ar fi somonul, macroul sau heringul.
Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României, în calitate de partener al Societății Române de Medicina Stilului de Viață promovează în cadrul evenimentelor, conferințelor și workshop-urilor stilul de viață longeviv.
