Conform datelor Eurostat, femeile din Uniunea Europeană se bucură de o speranță de viață la naștere de 82,9 ani, în timp ce bărbații au o speranță de viață de 77,2 ani. În România, diferența este și mai accentuată: femeile trăiesc în medie 76,6 ani, cu aproape șapte ani și jumătate mai mult decât bărbații, care au o speranță de viață de 69,2 ani.
Cercetările sugerează că una dintre explicațiile pentru această diferență semnificativă este modul în care femeile abordează sănătatea mentală. Exprimarea deschisă a emoțiilor poate fi o formă de eliberare emoțională care contribuie la reducerea stresului și la diminuarea riscului de boli asociate acestuia. Dr. Radu Baila, specialist în medicina stilului de viață, a discutat despre influența stresului asupra longevității în cadrul Conferinței Internaționale de Longevitate, organizată de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României. El subliniază că gestionarea eficientă a stresului poate avea un impact pozitiv asupra duratei de viață.
Pe lângă gestionarea emoțiilor și stresului, femeile tind să fie mai proactive în ceea ce privește îngrijirea medicală preventivă și adoptarea unor stiluri de viață sănătoase. Acestea includ o alimentație echilibrată și practicarea regulată a exercițiilor fizice – factori esențiali pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Îngrijirea sănătății mentale este un pilon fundamental în menținerea bunăstării generale și a longevității. Stresul cronic poate avea efecte dăunătoare asupra corpului, accelerând procesele de îmbătrânire și crescând riscul de boli cronice. Prin urmare, abordarea sănătății mentale nu este doar o chestiune de calitate a vieții, ci și una care poate influența direct durata acesteia.
Strategiile eficiente de îngrijire a sănătății mentale, cum ar fi terapia, meditația și activitățile relaxante, pot ajuta la gestionarea stresului. Aceste practici contribuie la reducerea nivelului de hormoni ai stresului în organism și la promovarea unei stări de bine. În plus, crearea unui mediu social de susținere și încurajarea discuțiilor deschise despre sănătatea mentală pot avea un impact semnificativ asupra longevității.
În concluzie, combinația dintre îngrijirea sănătății mentale, exprimarea emoțiilor, îngrijirea preventivă și un stil de viață sănătos contribuie la longevitatea femeilor. Este esențial ca aceste aspecte să fie încurajate și susținute prin politici publice și inițiative personale pentru a îmbunătăți calitatea vieții pentru toți oamenii.
